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疫情防控,提升免疫力是关键!!!

2020-02-28 16:22:41 来源:康掌柜体检网

  应急管理部下属应急总医院发布的《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议新型冠状病毒感染的肺炎防控手册》指出:个人防护要增强体质和提高免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律、避免过度劳累。面对这样的情况,为了做好疫情防控,除了老实呆在家里和必要的洗手通风之外,提高个人抵抗力和免疫力也成为大家的共识。人们深刻意识到免疫力原来是一个人最大的竞争力。

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  那我们应该如何“激活”身体免疫力提高自身抵抗力来对抗新型冠状病毒感染的肺炎呢?根据中国医学报的报道,调节免疫力以下5点很重要!


  1. 健康饮食:保证足够的能量和营养,给免疫系统这个“军队”提供充足的弹药,才可以更好地去打仗。

  2. 适量运动:加速体内的血液循环,提高新陈代谢水平,有利于身体的排毒工作。

  3. 规律作息:晚上熬夜追剧,白天发困睡不醒。这样打乱身体的生物钟,非常不利于身体健康,不仅会导致体内内分泌紊乱,还会导致免疫力下降。

  4. 良好心理:莫让恐慌压垮身体,好的精神状态和心情,有助于体内产生抗病毒物质,保持或增加免疫力。

  5. 切忌滥用药物:是药三分毒,李兰娟院士就提倡大家“没毛病,不要乱吃药”。


  据官方发布的中国健康大数据显示:20%的中国人患有慢性病,1亿多人血脂高,2.7亿人患有高血压,9240万人患有糖尿病。这些慢性病患者被确诊前,都觉得自己的身体还算不错,都觉得自己只是有些小毛病。

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  在这次疫情中,那些患有慢性病的不幸死于新型冠状病毒肺炎的人,如果能早些体检并在早期控制好慢性病,是否就能多“储备”一些与病毒搏斗的力量?是否就能多得一线生机?


  从这次疫情中,我们得到的教训除了不吃野味、多囤口罩,或许还要加上一条,那就是定期体检。


  除了协助免疫系统“查缺补漏”,及时发现“健康漏洞”,疫情后需要体检的原因还有一个:


  那就是看看这段时间吃了睡、睡了吃的宅家生活是否对身体造成了不好的影响,看看自己的血糖、血压、血脂有没有升高,看看自己原本就有的慢性病有没有因为这段时间的紧张情绪、缺乏运动变得严重。


  综上所述,疫情过后去体检是很有必要的!

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  疫情后体检注意事项:


  要是在以前,只要预约好了带个身份证就可以直接去体检。

  但是,现在是特殊时期,有很多额外的注意事项需要记住。


  不管是因为身体原因急着近期去体检,还是打算在疫情彻底过去后再去体检,都要记住以下几点:


  1.提前预约。疫情期间医院体检中心可接待情况各有不同,如果需要体检,一定要提前预约,并在医院确认后,根据医院安排,前往体检。


  2.预约体检后,如果存在发热(体温超过37.3℃)或以下任何情况之一者,应先联系医院告知情况,根据医院安排,另行体检,请勿直接前往体检中心:

  ①自己或家属14天内到过湖北等疫情严重地区者;

  ②自己或家属14天内有接触过来自湖北等疫区的人员、新型冠状病毒感染确诊或疑似病人者;

  ③自己或家属身边出现聚集性发病或与新型冠状病毒感染者有流行病学关联者;

  ④自己或家属存在发热、乏力、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、腹泻等症状者。


  3.前往体检中心途中,建议步行、骑行或乘坐私家车,尽量不乘坐公共交通工具。乘坐公共交通工具时,务必全程佩戴口罩,避免触摸车上物品,到达体检中心后应立即洗手。


  4.进入体检中心应自觉戴好口罩,主动接受体温测试,如实回答体检中心预检分诊台工作人员关于流行病学史或临床症状的问询。


  5.进行各项目体检时,应配合现场医护人员的引导,有序完成体检。



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