您现在的位置: 康掌柜体检网> 体检常识 >老人出现骨质疏松症要怎么办

老人出现骨质疏松症要怎么办

来源:康掌柜体检网发布时间:2020-06-01 09:54:39阅读量:
标签:

  骨质疏松症是老人常见的一种症状,由于钙质流失严重等情况,很多老人出现骨质疏松症、骨折等情况。因此,老人要重视骨质疏松症,及时做检查。那么,老人出现骨质疏松症要怎么办?

e94f40f4-ba04-4162-991e-76621bf81a9f.jpg

  摄入足量的蛋白质

  如果在生活中大家出现了骨质疏松,应该要注意自己的饮食,大家在每天三餐都应该要适量的摄入蛋白质,大家可以经常吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、奶酪等等。如果人们有缺乏蛋白质的情况,又有缺钙的症状会加速骨质疏松的进程。

  补充钙剂

  想要治疗骨质疏松,应该要及时的为身体补充钙物质,特别是对于中老年人们来说,每晚睡前服用一次钙剂,这样能够抵消夜间的低血钙。人们应该在饮食中多吃一些含钙的食物,常见的就是虾皮、豆制品、鸡蛋、海带、黑芝麻、黑木耳等。

  补充维生素D

  一旦出现了骨质疏松人们应该要及时的补充维生素D,主要是因为这个物质能够增进对钙物质的吸收,多吃一点含有维生素D的时候,能有效防止钙的流失。这种食物有很多,像是三文鱼、鸡蛋、虾等,多吃它们能够缓解骨质疏松的症状。

  补锰

  每日可吃一些香菇、黄豆、紫菜、黑芝麻、黑木耳等,其中锰的含量较多。因为骨质疏松与锰元素缺乏有一定关系。

  女性更年期补充雌激素

  有更年期症状的女性应该补充雌激素,雌激素可以防止钙的流失。食物补充或在医生指导下药物补充都可以。日常生活中可以多吃些大豆类食品,如豆浆、豆腐等。也可吃一些具有植物异黄酮的食物,如葛根粉、山药等。

  出现骨质疏松症的情况,要及时做检查,在生活中要加强营养,多晒太阳等。


本文由康掌柜体检网编辑发表。转载此文章须经过同意。转载或内容合作请附上出处(康掌柜体检网)及本页链接,违规转载必究。部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系400-6675-666

 全国热门体检中心 |   全国周边体检城市 |   热门体检机构 |   新入驻机构 |   友情链接 | 
400-6675-666
0